每天头发掉落五六十根，这是许多人的常见现象。正常情况下，人每天掉落50-100根头发是属于正常的生理现象。这是因为人的头发并非同时生长，而是处于不同的生长周期中。一般而言，每根头发的生命周期大约为2-6年，之后会进入休止期并最终脱落。随后，新的头发会在毛囊中开始生长，形成一个循环。

然而，如果掉发数量明显超出这个范围，或者伴随有头皮瘙痒、红肿等症状，则可能是某种健康问题的信号。常见的原因包括遗传因素、荷尔蒙变化、营养不良、压力过大、某些疾病或药物的副作用等。

为了减少掉发情况，可以采取一些措施来改善这一状况：

1. **均衡饮食**：确保摄入足够的蛋白质、维生素（特别是维生素A、B群、C和E）以及矿物质（如铁、锌和硒），这些营养素对头发生长至关重要。

2. **减轻压力**：长期的精神压力会对身体产生负面影响，包括导致掉发。可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。

3. **温和护理头发**：避免使用过热的吹风机或烫发工具，减少化学处理（如染发、烫发），选择温和的洗发水和护发素。

4. **定期检查头皮**：注意头皮健康状况，如有异常应及时就医。

5. **避免紧绷发型**：长时间扎紧马尾或辫子可能会对头皮造成拉扯伤害，增加掉发现象。

如果掉发现象持续严重或者伴有其他不适症状，建议及时就医咨询皮肤科医生或专业的毛发专家，以获得针对性的治疗建议。