对于中老年人而言，每天进行适当的走路锻炼是保持身体健康、延缓衰老的有效方式之一。

然而，要想让走路真正起到锻炼身体的作用，需要注意一些关键点。首先，选择合适的路线至关重要。建议选择平坦且有遮荫的路面，避免长时间走在柏油路上或过于坚硬的地面上，这有助于减少膝盖和脚踝的压力。

其次，正确的步伐和速度也非常重要。中老年人应保持中等速度行走，每分钟大约100步左右。过快的速度可能会增加心脏负担，而过慢则可能达不到锻炼效果。

此外，在锻炼过程中还需要注意呼吸节奏。建议采用腹式呼吸法，在吸气时腹部扩张，在呼气时腹部收缩。这样有助于提高肺活量，并为身体提供充足的氧气。

最后，合理的运动时间也是关键因素之一。建议每天至少行走30分钟至1小时，每周至少进行5次这样的锻炼。

总之，遵循上述标准进行走路锻炼将有助于中老年人更好地保持身体健康。