头发轻轻一碰就掉，这种情况可能让人感到困扰。在医学上，这种现象被称为“易脱发”或“触碰性脱发”。这种症状可能由多种因素引起，包括但不限于压力、营养不良、激素变化、某些药物的副作用以及遗传因素。

首先，压力是导致易脱发的一个常见原因。长期的精神压力会增加身体的应激反应，影响到头皮和毛囊的健康。此外，营养不良也是另一个重要因素。缺乏足够的蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会导致头发变得脆弱，容易脱落。

激素变化同样不可忽视。女性在怀孕、产后或更年期时，由于体内激素水平的变化，可能会经历易脱发的情况。男性则可能因为雄性激素过多而导致头发稀疏。

某些药物也可能引起易脱发的副作用。例如，用于治疗癌症的化疗药物会破坏快速分裂的细胞，包括毛囊细胞，从而导致头发脱落。此外，抗凝血药、抗抑郁药等也可能对头发产生负面影响。

遗传因素也是导致易脱发的原因之一。家族中有类似情况的人更容易出现这种情况。

面对头发轻轻一碰就掉的问题，建议采取以下措施：保持健康的生活方式，均衡饮食以确保摄入足够的营养；减少生活中的压力；避免使用过热的吹风机和化学染发剂等对头发有害的产品；如果情况严重或持续恶化，请及时就医咨询专业医生的意见，并根据医生指导进行治疗。

通过综合调整生活习惯和必要时寻求专业帮助，可以有效改善这一状况并促进头发生长。