胃不好的人，在饮食选择上需要格外注意，避免食用一些可能刺激胃黏膜或加重胃部不适的食物。下面是一些胃不好的人应该尽量避免的菜品，以及一些温和易消化的食物推荐。

### 胃不好的人不能吃的菜

1. **辛辣食物**：如辣椒、胡椒等，这些食物会刺激胃黏膜，引起胃痛或加重已有炎症。

2. **油炸食品**：油炸食品不仅难以消化，还可能增加胃部负担，导致胃胀、胃痛。

3. **过于油腻的食物**：如肥肉、动物内脏等，这类食物脂肪含量高，不易消化，会增加胃的工作负担。

4. **生冷食物**：如生蔬菜、冷饮等，这类食物容易引起胃部不适，尤其是对于脾胃虚寒的人来说更为明显。

5. **酸性食物**：如柠檬、酸奶等过于酸性的食物可能会刺激已经受损的胃黏膜。

### 胃不好的人可以吃的温和易消化的食物

1. **粥类**：如小米粥、大米粥等易于消化吸收，适合脾胃虚弱的人食用。

2. **蒸蛋**：蒸蛋是一种营养价值高且容易消化的食物选择。

3. **煮土豆**：土豆含有丰富的膳食纤维和维生素C，煮熟后更容易被人体吸收。

4. **南瓜**：南瓜性温味甘甜，有很好的养胃作用。

5. **燕麦**：燕麦富含膳食纤维和多种维生素矿物质，有助于改善肠胃功能。

在日常饮食中注意合理搭配食材，并根据个人体质调整饮食习惯是非常重要的。如果出现持续性的胃部不适症状，建议及时就医检查。