减肥从哪些运动入手？这是一个许多人关心的问题。

从健走开始，是一种简单而有效的方法。健走不仅有助于燃烧卡路里，还能增强心肺功能，提高身体代谢率。

首先，健走是一种低强度的有氧运动，适合各个年龄段的人群参与。它不需要特殊的场地和器材，只需一双合适的鞋子和良好的心态。

其次，坚持3个月的健走计划可以带来显著的效果。研究表明，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如健走，可以帮助减轻体重并改善身体健康。

在开始健走之前，请确保做好热身运动以减少受伤的风险。可以选择清晨或傍晚时分进行健走，此时空气较为清新。

此外，在日常生活中增加步行量也是一种不错的选择。例如，在办公室工作时可以多走动、多爬楼梯；外出购物时选择步行而非驾车等。

总之，从健走开始你的减肥计划吧！坚持3个月后你将会看到明显的变化。