近年来，随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题越来越受到社会的关注。近期，乌鲁木齐市疾控中心发布了一则健康提示，特别强调了老年人居家自我防护的重要性。

乌鲁木齐市疾控中心指出，老年人由于身体机能下降，免疫力相对较弱，因此在疫情防控中更容易受到病毒的侵袭。为了保障老年人的身体健康和生命安全，疾控中心提出了以下几点建议：

首先，老年人应尽量减少外出活动，尤其是避免前往人群密集的地方。如果必须外出，务必佩戴口罩，并保持安全距离。

其次，在家中也要注意个人卫生。勤洗手、勤通风、定期消毒是预防疾病传播的有效措施。

再者，保持良好的生活习惯对于提高免疫力至关重要。建议老年人保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；合理膳食，多吃富含维生素和矿物质的食物；适当进行一些力所能及的体育锻炼。

最后，乌鲁木齐市疾控中心提醒广大老年朋友，在日常生活中要关注自身健康状况的变化。一旦出现发热、咳嗽等症状时，请及时就医并告知医生自己的旅行史和接触史。

总之，在当前疫情防控形势下，老年人更需要加强自我保护意识和能力。通过科学合理的生活方式调整与健康管理措施实施，可以有效降低感染风险并维护自身健康。