后颈头发起皮可能是由多种因素引起的，包括皮肤干燥、过敏反应、头皮疾病等。在日常生活中，保持良好的生活习惯和正确的护理方法对于缓解这一问题至关重要。

首先，保持头皮清洁是基础。使用温和的洗发水定期清洗头发和头皮，避免使用含有刺激性化学成分的产品。过度清洗或使用过于强力的洗发水可能会破坏头皮的自然油脂平衡，导致皮肤干燥和起皮。

其次，保持适当的湿度也很重要。干燥的环境容易导致皮肤干燥和起皮，特别是在冬季或空调房间内。可以使用加湿器来增加室内湿度，或者在后颈头发起皮的区域涂抹一些保湿乳液或润肤霜。

此外，注意饮食健康也是关键。均衡摄入富含维生素A、B群、C和E的食物有助于改善皮肤状况。同时，避免摄入过多的糖分和油腻食物，这些都可能加剧皮肤问题。

如果后颈头发起皮的情况持续存在或伴有其他症状（如瘙痒、红肿等），建议咨询专业的皮肤科医生进行诊断和治疗。医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案或其他专业建议。

总之，通过保持良好的生活习惯、正确的护理方法以及必要时寻求专业帮助，可以有效缓解后颈头发起皮的问题。