夏天，一个充满活力与热情的季节，也是身体需要特别关注的时候。在这个季节里，我们可以通过合理饮食来增强身体的免疫力，抵御外界的侵袭。

夏天吃它就对了，这里的“它”指的是哪些食物呢？答案是——新鲜的水果和蔬菜。它们富含维生素和矿物质，能够帮助我们补充能量、增强体质。

首先，让我们来看看富含维生素C的水果。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助提高免疫系统的功能。在夏天，我们可以多吃一些富含维生素C的水果，如草莓、猕猴桃、橙子等。

其次，蔬菜也是提高免疫力的重要食物之一。例如西兰花、胡萝卜和菠菜等蔬菜含有丰富的维生素A和维生素C，有助于增强身体抵抗力。

此外，在夏天还可以适量食用一些具有抗炎作用的食物，如姜、大蒜和洋葱等。这些食物不仅能够帮助我们抵御疾病，还能促进消化系统的健康。

总之，在夏天保持良好的饮食习惯对于提高免疫力至关重要。让我们一起享受这个美好的季节，并通过合理的饮食来保持身体健康吧！