在坐月子期间，许多新妈妈可能会觉得时间漫长且无所事事。然而，这段时间其实是新妈妈身体恢复的关键时期。为了不让坐月子的时间白白浪费，宝妈们可以尝试做好以下四件事，从而远离月子病，更快地恢复健康。

首先，保持良好的饮食习惯至关重要。坐月子期间的新妈妈应该注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品以及新鲜蔬菜和水果。避免过多摄入油腻、辛辣或生冷的食物，以免影响消化功能或引发不适。

其次，适当进行产后恢复锻炼也是必不可少的。新妈妈可以在医生或专业人士的指导下进行一些产后恢复体操或瑜伽练习。这些运动有助于促进血液循环、增强肌肉力量，并加速身体恢复过程。但需注意的是，在初期应以轻柔的拉伸为主，并逐渐增加强度。

第三点是充分休息与睡眠。新妈妈需要保证充足的休息时间来恢复体力和精神状态。尽量安排好宝宝的作息规律，并利用宝宝睡觉的时间为自己补充精力。同时，在白天也要注意适当休息，避免过度劳累。

最后但同样重要的是保持积极乐观的心态。坐月子期间可能会遇到各种挑战和困难，因此保持一颗平和的心尤为重要。可以通过阅读书籍、听音乐或与家人朋友交流等方式来放松心情，让自己的情绪保持在良好状态。

总之，在坐月子期间通过科学合理的方法照顾好自己是非常重要的。希望每位宝妈都能遵循上述建议，在这个特殊时期收获健康与幸福。