睡觉撑脸脸上起了个红印，这通常是因为在睡眠过程中脸部长时间保持同一姿势，导致血液循环不畅，局部皮肤受到压迫，从而出现红印。这种情况虽然不会对皮肤造成严重伤害，但确实会让人感到不适和困扰。

首先，要避免这种现象的发生，最重要的是改变睡姿。尽量避免侧睡时用手臂或脸部直接接触枕头。可以尝试使用枕头支撑头部和颈部，使脸部自然下垂，减少压迫感。此外，选择合适的枕头也很关键。硬度适中的枕头能够更好地支撑头部和颈部，减少因压迫导致的红印。

其次，如果已经出现了红印，可以通过一些方法进行缓解。可以使用冷敷或热敷来促进血液循环。冷敷有助于减轻炎症和肿胀；热敷则可以促进血液循环，加速皮肤恢复。同时，在睡前使用温和的洁面产品清洁面部，并涂抹具有舒缓效果的护肤品，如含有芦荟、绿茶等成分的产品。

最后，在日常生活中也要注意保持良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，并且尽量保持规律的生活作息。饮食上要多吃富含维生素C和E的食物，这些营养素有助于促进皮肤健康和修复。

总之，睡觉时撑脸导致的红印虽然常见且通常不会持续很久，但通过采取适当措施可以有效预防和缓解这一问题。