运动量越大就越好吗？这是一个值得深思的问题。

首先，我们需要理解“运动量”这个概念。它不仅仅是指运动的时间长度，还包括运动的强度和类型。

适量的运动对身体有益，可以增强心肺功能、提高免疫力、促进新陈代谢等。然而，过度运动却可能适得其反。

过度训练会导致身体疲劳积累，增加受伤风险。长期高强度训练还可能引起慢性损伤，如关节炎、肌腱炎等。

此外，过度运动还可能影响睡眠质量、情绪稳定和心理健康。一些人甚至会出现过度训练综合症，表现为持续疲劳、免疫力下降等症状。

因此，在追求健康的同时，我们应当科学合理地安排运动量。

根据个人的身体状况和健康目标制定合适的锻炼计划，并适时调整强度和频率。

同时，在锻炼过程中注意倾听身体的声音，避免过度劳累。

总之，适量的运动才能真正促进身心健康，而盲目追求大运动量可能会带来负面效果。