脚骨宽又高的人想要瘦脚，可以从以下几个方面入手：

1. **选择合适的鞋子**：避免穿着高跟鞋或尖头鞋，这些鞋子会加重脚骨的压力，导致脚部变形。选择舒适、有足够支撑的平底鞋或宽松的鞋子，有助于减少脚部的负担。

2. **加强腿部锻炼**：虽然锻炼主要作用于腿部肌肉，但通过增强小腿和大腿的肌肉力量，可以改善腿部线条，间接影响到脚部的外观。例如，可以尝试快走、慢跑、骑自行车等有氧运动。

3. **足部按摩与拉伸**：定期进行足部按摩和拉伸可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳。使用泡沫轴或按摩球对脚底进行滚动按摩，可以帮助放松足部肌肉。

4. **改变站立和行走姿势**：保持正确的站立和行走姿势有助于减轻脚部压力。尽量避免长时间站立或行走，适时休息并抬高双脚以促进血液回流。

5. **饮食调整**：保持均衡饮食，减少高热量食物的摄入。多吃富含维生素E、B群的食物如坚果、全谷物等，这些营养素有助于促进血液循环和新陈代谢。

6. **穿合适的袜子**：选择透气性好、材质柔软的袜子，避免紧绷袜子对脚部造成的压迫感。

7. **专业咨询**：如果上述方法尝试后效果不明显或存在严重不适感，建议咨询专业的足科医生或物理治疗师，获取更个性化的建议和治疗方案。

请注意，每个人的体质和情况不同，“瘦脚”并不是适用于所有人的目标。保持健康的生活方式才是最重要的。