长痘的人能否吃甘蔗，这个问题涉及到饮食与皮肤健康之间的关系。甘蔗作为一种常见的水果，含有丰富的糖分、维生素和矿物质，对于大多数人来说是健康的选择。然而，对于长痘的人来说，是否可以食用甘蔗需要从几个方面来考虑。

首先，甘蔗中的糖分可能会对皮肤产生影响。高糖饮食可能会导致体内胰岛素水平上升，从而促进皮脂腺分泌过多的油脂，这可能会加重痘痘的情况。因此，对于长痘的人而言，适量控制糖分的摄入是必要的。

其次，甘蔗含有丰富的维生素C和B族维生素等营养成分，这些成分有助于提高皮肤的抵抗力和修复能力。维生素C还具有抗氧化作用，能够帮助减少炎症和促进伤口愈合。因此，在合理控制糖分摄入的前提下，适量食用甘蔗对皮肤是有益的。

再者，个人体质差异也会影响甘蔗对皮肤的影响。有些人可能对某些食物过敏或不耐受，这可能会导致皮肤问题加重。因此，在尝试任何新的食物时（包括甘蔗），都应该注意观察自己的身体反应。

综上所述，长痘的人可以适量食用甘蔗，并且应该注意控制糖分的摄入量。同时，在尝试任何新的饮食调整时最好咨询专业的医生或营养师的意见，以确保选择最适合自己的饮食方案。