天气一热，脸上长粉刺红，成了不少人的烦恼。夏季气温升高，人体出汗增多，皮脂腺分泌旺盛，加之空气中的灰尘、细菌等污染物容易堵塞毛孔，导致粉刺和红斑的出现。这种情况下，保持皮肤清洁显得尤为重要。

首先，选择温和的洁面产品进行日常清洁，避免使用过于刺激的洗面奶或肥皂。早晚各清洁一次脸部，并且在外出后及时清洁面部，以去除汗水和污垢。

其次，使用含有水杨酸或苯氧乙醇等成分的产品可以帮助控制油脂分泌和减少炎症。这些成分有助于去除死皮细胞并促进皮肤更新。

此外，在饮食方面也要注意清淡为主，减少油腻食物和高糖食品的摄入。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素C和E等抗氧化物质，有助于改善皮肤状况。

另外保持充足的水分摄入也很重要。多喝水可以帮助身体排毒，并维持皮肤水分平衡。

最后，在炎热的夏季里适当使用控油散粉或者轻薄型防晒霜也是必要的步骤之一。选择物理性防晒霜可以减少对皮肤的刺激。

总之，在夏季护肤时要注重清洁、控油、补水以及防晒这几个方面的工作。通过综合调理可以有效缓解因天气炎热导致的脸部粉刺和红斑问题。