经常憋尿真的会对健康造成影响吗？答案是肯定的。

首先，我们需要了解憋尿与急性肾炎之间的关系。当膀胱过度充盈时，尿液中的有害物质会倒流至输尿管，甚至肾脏，这可能引发炎症反应。

急性肾炎是一种常见的肾脏疾病，其主要症状包括尿频、尿急、尿痛以及血尿等。如果长期憋尿，可能会增加急性肾炎的风险。

那么，如何避免这种情况呢？

1. 建立良好的生活习惯：定时排尿，避免长时间憋尿。

2. 保持充足的水分摄入：每天保证足够的饮水量，有助于稀释尿液，减少有害物质对肾脏的刺激。

3. 注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，减少细菌感染的机会。

4. 定期进行体检：及时发现并治疗相关疾病。

总之，养成良好的生活习惯对于预防急性肾炎至关重要。希望每个人都能够重视起来，保护好自己的肾脏健康。