量基础体温通常建议在早上起床后，尚未进行任何活动之前进行。这是因为早晨醒来时，身体处于相对静止状态，此时测量的体温可以较为准确地反映人体的基础代谢状态。一般建议在早上6点到8点之间进行测量，具体时间可以根据个人的生活习惯和作息时间来调整。为了获得更准确的数据，建议每天选择同一时间段进行测量，并保持记录。