宫高的测量方法是评估孕妇孕期进展和胎儿发育情况的重要手段之一。在孕期，通过定期监测宫高，医生可以了解子宫的大小、胎儿的成长状况以及羊水量等信息，从而为孕妇和胎儿提供必要的医疗指导和建议。

宫高测量通常在孕期20周以后开始进行，这是因为在此之前，子宫的大小不足以通过简单的测量来准确判断。测量时，医生或助产士会使用软尺或专门的测量工具，在孕妇的耻骨联合上缘与子宫底之间进行水平距离的测量。这一数值以厘米为单位记录下来，即为宫高的数值。

宫高的正常范围会随着孕周的不同而变化。例如，在20周时，正常的宫高范围大约是18-24厘米；到了36周时，正常的宫高范围则可能扩大到28-34厘米。需要注意的是，这些数值只是一个大致的参考范围，并不能完全反映个体差异。因此，在解读宫高数据时，还需结合孕妇的具体情况和其他检查结果综合判断。

除了直接测量宫高外，还可以通过B超检查来评估胎儿的成长状况和子宫的情况。B超不仅能够提供更精确的数据支持，还能观察到胎儿的心跳、活动情况以及胎盘的位置等重要信息。

总之，宫高的测量是一项重要的孕期监测手段。通过定期监测宫高变化，并结合其他检查结果，医生可以更好地了解孕妇及胎儿的健康状况，并及时采取相应的医疗措施。