7月21日，正值中伏，这是一年中最热的时期之一。在这个时节，不仅需要了解中伏的习俗，还应该注重防暑降温与祛湿。

中伏习俗丰富多彩，各地都有不同的庆祝方式。例如，在一些地区，人们会进行“贴三伏贴”，这是一种传统的中医疗法，通过在特定穴位贴敷药物来达到防病治病的效果。这种习俗体现了人们对健康的重视和对自然规律的理解。

除了贴三伏贴之外，还有许多其他有趣的习俗。比如，在一些地方，人们会举行“中伏节”，通过各种活动来庆祝这个特殊的时刻。这些活动往往包括舞龙舞狮、放风筝等传统民俗表演。

然而，在享受这些习俗的同时，我们也应该注意防暑降温。高温天气容易导致人体脱水和中暑，因此保持充足的水分摄入、避免长时间暴露在烈日下以及穿着透气性好的衣物是非常重要的。

此外，由于中伏期间湿度较大，湿气重也容易引起身体不适。因此，在饮食上可以选择清淡易消化的食物，并适当增加一些具有祛湿作用的食物如红豆、薏米等。

总之，在享受中伏带来的乐趣的同时，我们也要注意健康防护措施。让我们一起度过一个既有趣又健康的夏天吧！