从南站到虹桥火车站的交通方式主要有地铁和公交两种选择，具体如下：

一、地铁方式

1. 乘坐地铁10号线：从南站出发，可以直接在南站乘坐地铁10号线，在虹桥2号航站楼站下车，步行即可到达虹桥火车站。全程大约需要45分钟，具体时间会根据列车运行情况有所变化。

二、公交方式

1. 乘坐公交：从南站出发，可以乘坐公交71路，在虹桥火车站下车。全程大约需要40分钟，具体时间会根据路况有所变化。

以上两种方式中，地铁更为便捷快速，而公交则更加经济实惠。建议根据个人需求和实际情况选择合适的交通方式。