在中医理论中，运动养生被视为保持身体健康和预防疾病的重要手段。

中医认为，人体的健康与自然界的阴阳平衡密切相关。通过适当的运动，可以促进气血流通，调节脏腑功能，从而达到强身健体的目的。

中医强调“动则生阳”，适量的运动能够增强人体的阳气，提高机体的抵抗力。但同时也要注意“过犹不及”，过度的运动反而会损伤身体。

根据个人体质和季节变化选择合适的运动方式至关重要。例如，在春季可以选择散步、慢跑等轻柔的运动来促进肝气疏泄；夏季则可进行游泳、太极等有助于清心安神的活动；秋季适合练习八段锦或打太极拳以调理肺气；冬季则可选择室内瑜伽或打坐以温补肾阳。

此外，中医还提倡“形神共养”，即不仅关注身体锻炼，还要注重精神调养。保持乐观积极的心态对于养生同样重要。

总之，在中医指导下进行科学合理的运动养生，能够帮助我们更好地维护健康、延年益寿。