背后的肉多，选择合适的衣服可以显得更加优雅和自信。首先，选择一件贴身的上衣，如紧身T恤或修身衬衫，可以有效遮掩背部多余的肉。这类衣物能够勾勒出身体曲线，使整体看起来更加苗条。搭配一件宽松的外套或西装外套，不仅能够增加层次感，还能通过视觉上的对比，让背部看起来更加纤细。

其次，高腰设计的裤子或裙子是不错的选择。高腰线能够有效拉长腿部线条，使腰部和臀部看起来更加紧致。对于裤子而言，直筒或微喇款式更为适合，这样可以避免腰部显得过于臃肿。而裙子方面，则可以选择A字型或是高腰阔腿裙，这样的设计不仅能够修饰身形，还能增添几分女性的柔美。

此外，在挑选衣服时，颜色也是一个不可忽视的因素。浅色系如米白、浅灰、淡蓝等能够起到显瘦的效果；而深色系如黑色、深蓝、藏青等则具有一定的显瘦效果，并且更易于搭配各种风格的衣服。当然，在颜色的选择上也要根据个人肤色和喜好来定夺。

最后但同样重要的是，在日常穿搭中加入一些配饰也是必不可少的。例如佩戴一条精致的项链或手链可以转移视线焦点；选择一双有设计感的鞋子不仅能提升整体造型感，还能在视觉上拉长腿部线条；佩戴一款小巧的手提包或斜挎包也能增加整体穿搭的层次感。

综上所述，背后肉多的人在选择衣服时可以从紧身上衣、高腰裤裙、颜色搭配以及配饰等方面入手，通过巧妙的设计和搭配来达到修饰身形的效果。