在忙碌的工作或学习中，我们常常会遇到这样的情况：饿了但还没有到饭点。这时，选择什么样的零食才能既满足饥饿感又不会对健康造成负面影响呢？

首先，我们需要了解一些健康的零食选择标准。理想的零食应该是低糖、低盐、高纤维的。这类食物不仅能提供必要的能量，还能帮助我们保持饱腹感，同时避免摄入过多的不健康成分。

接下来，让我们来看看几种适合在非饭点时食用的健康零食：

1. 水果：新鲜水果是最佳选择之一。它们不仅富含维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统的健康。

2. 坚果：适量食用坚果（如杏仁、核桃）可以提供健康的脂肪和蛋白质。但是要注意控制分量，因为坚果的热量相对较高。

3. 全谷物食品：如全麦饼干或燕麦棒等，这些食品富含复合碳水化合物和膳食纤维，有助于稳定血糖水平。

4. 蔬菜条：搭配一些低脂酸奶或鹰嘴豆泥一起食用，可以增加饱腹感并补充多种营养素。

5. 热带水果干：如果想要享受甜味而不增加过多糖分摄入的话，可以选择一些天然晒干的热带水果干（如芒果干、椰枣）作为零食。

总之，在饿了但还没到饭点的时候选择合适的零食非常重要。通过合理搭配上述健康零食，并注意控制总热量摄入量，我们可以在不损害健康的前提下缓解饥饿感。