在探讨跑步与跳绳哪个更好之前，我们先要理解这两项运动各自的优点和缺点。

跑步是一种全身性的有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强下肢力量。长期坚持跑步还能改善血液循环，促进新陈代谢。然而，跑步对关节的冲击较大，长期高强度的跑步可能会导致膝盖、脚踝等关节受伤。

跳绳则是一种低冲击的有氧运动，同样能够提升心肺功能和协调性。它对于上半身的力量训练也有一定的帮助。与跑步相比，跳绳对关节的压力较小，更适合关节疾病患者或老年人。

基于以上分析，我更推荐你选择跳绳作为日常锻炼的方式。这不仅是因为它对身体的冲击较小，还因为它可以锻炼到更多的肌肉群。

当然，在决定开始任何新的锻炼计划之前，请确保先进行适当的热身，并根据自己的身体状况调整运动强度和频率。