手抖，医学上称为震颤，是一种常见的症状，可能由多种原因引起。在日常生活中，我们应当注意以下几点来预防和管理手抖的问题。

首先，保持良好的生活习惯是关键。避免过度饮酒和摄入过多咖啡因，因为这些都可能导致手抖现象加重。同时，保持充足的睡眠和规律的作息时间也非常重要。

其次，注意饮食健康。均衡饮食有助于维持身体的正常功能。确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是B族维生素和镁等对神经系统有益的营养素。

再者，适当进行体育锻炼可以增强身体素质，改善血液循环，并有助于减轻压力。但要避免剧烈运动或过度劳累。

此外，学会放松心情也至关重要。长期的精神压力或焦虑可能导致手抖症状加剧。可以通过冥想、瑜伽等方式来帮助自己放松。

最后，在遇到持续性或严重的手抖情况时，请务必咨询医生或专业的医疗机构进行检查和治疗。这有助于确定手抖的具体原因并获得适当的治疗方案。