央视推荐的这项简单锻炼方式，不仅不需要复杂的装备，也不需要专业的场地。

只需每天抽出5分钟的时间，就能达到治病强身的效果，甚至比快走一小时还要有效。

这项锻炼方式的核心在于“简单”，无需游泳或跑步那样繁复的动作，却能带来显著的健康益处。

它适合各个年龄段的人群，无论是老人还是年轻人，都能轻松参与。

更重要的是，这项锻炼方式能够帮助改善心肺功能、增强免疫力、促进血液循环，并有助于缓解压力和焦虑情绪。

所以，如果你正在寻找一种简便易行、效果显著的锻炼方式，不妨试试这种每天只需5分钟的锻炼吧！