大人脸上长痘痘，首先需要了解痘痘的成因。成人脸上长痘痘可能与内分泌失调、压力大、睡眠不足、饮食不当、皮肤清洁不彻底等因素有关。因此，治疗和预防成人脸上的痘痘需要从多个方面入手。

1. **调整生活习惯**：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少精神压力，学会释放压力；保持乐观积极的心态。

2. **合理饮食**：减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

3. **正确清洁皮肤**：选择适合自己肤质的洁面产品，每日早晚清洁面部，避免使用过于刺激的化妆品或护肤品。

4. **适当运动**：适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于改善皮肤状况。

5. **定期去角质**：每周进行1-2次温和的去角质护理，帮助去除堵塞毛孔的老化角质细胞。

6. **使用合适的护肤品**：选择含有水杨酸、苯氧乙醇等成分的产品，有助于控制油脂分泌和消炎杀菌。对于严重的情况，建议咨询皮肤科医生的意见，并根据医生指导使用药物治疗。

7. **避免用手挤压痘痘**：手上的细菌容易导致感染加重痘痘情况。

8. **保持良好的心态**：积极面对生活中的压力和挑战，保持良好的心态对改善皮肤状况也有帮助。

通过上述方法的综合应用，大多数情况下可以有效改善大人脸上长痘痘的问题。但如果痘痘情况严重或持续不见好转，请及时就医寻求专业帮助。