早上吃完吐出来了，这种情况可能是由多种原因引起的。首先，需要观察是否有食物中毒的可能，比如食用了不新鲜或变质的食物。其次，可能是消化系统出现了问题，比如胃炎、胃溃疡等疾病。此外，压力过大、情绪波动也可能导致这种情况发生。

如果只是偶尔一次，并且没有其他严重症状，可以先观察一段时间，注意饮食清淡，避免油腻和辛辣食物。同时保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

但如果频繁出现这种情况，或者伴有其他症状如腹痛、发热等，则需要及时就医检查。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。

总之，在遇到此类问题时，保持冷静很重要。通过合理的生活习惯和饮食调整可以缓解部分症状。但当情况严重或持续不见好转时，请务必寻求专业医生的帮助进行诊治。