郑州失眠：睡眠时间多少为宜？这是一个值得探讨的问题。

首先，我们需要理解睡眠的重要性。良好的睡眠不仅能够帮助我们恢复体力，还能提高我们的工作效率和生活质量。然而，对于失眠的人来说，找到合适的睡眠时间尤为重要。

那么，究竟多少的睡眠时间才是适宜的呢？这并没有一个固定的答案，因为每个人的身体状况和生活习惯都不同。但是，根据科学研究，成年人每晚应该保证7到9小时的睡眠时间。

对于年轻人来说，这个时间段更为合适。而老年人则可能需要稍微减少一些睡眠时间。当然，这只是一个大致的参考范围。

此外，建立良好的生活习惯也是保证充足睡眠的关键。比如，在睡前避免使用电子设备、保持规律的作息时间、创造一个安静舒适的睡眠环境等。

总之，找到适合自己的睡眠时间并不容易，但通过调整生活习惯和作息规律，我们可以逐渐改善失眠状况。