去掉双下巴的方法多种多样，根据个人情况和需求选择合适的方法非常重要。以下是一些常见的方法：

1. **健康饮食**：保持健康的饮食习惯是减少双下巴的第一步。减少高糖、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于控制体重，从而减轻双下巴的出现。

2. **定期运动**：进行有针对性的面部和颈部锻炼可以增强颈部肌肉，帮助紧致肌肤。例如，可以尝试做颈部卷曲运动、下巴抬起运动等。

3. **改善生活习惯**：避免长时间低头使用手机或电脑，这会导致颈部肌肉紧张，进而形成双下巴。尽量保持良好的坐姿和站姿，有助于减少颈部负担。

4. **按摩**：定期对颈部进行轻柔按摩可以促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张和肿胀。使用一些具有紧致效果的面部护理产品也可以辅助按摩效果。

5. **医学美容手段**：如果上述方法效果不明显，可以考虑一些医学美容手段来去除双下巴。例如，射频紧肤、超声刀、激光治疗等非手术方法能够有效紧致肌肤；对于较为严重的双下巴问题，则可能需要通过抽脂手术来解决。

在尝试任何方法之前，请确保咨询专业人士的意见，并根据自身实际情况做出合理选择。