在康复过程中，了解一些小知识对于提高康复效果至关重要。比如，前交叉韧带（ACL）手术后的康复训练中，常常会强调推髌骨这一动作的重要性。那么，为什么在前交叉韧带手术后需要经常练习推髌骨呢？

首先，推髌骨的动作可以帮助改善膝关节的血液循环。手术后，膝关节周围的肌肉和组织可能会因为炎症和肿胀而变得僵硬。通过定期练习推髌骨的动作，可以促进局部血液循环，加速新陈代谢，有助于减轻肿胀和炎症。

其次，推髌骨的动作能够增强股四头肌的力量。股四头肌是位于大腿前侧的一组肌肉群，对于维持膝关节的稳定性至关重要。ACL手术后，股四头肌的力量往往有所下降。通过练习推髌骨的动作，可以有效刺激股四头肌的收缩和放松，从而帮助恢复其力量和功能。

此外，推髌骨的动作还有助于提高膝关节的灵活性和活动范围。手术后的康复过程中，保持膝关节的灵活性非常重要。通过定期练习推髌骨的动作，可以逐步增加膝关节的活动范围，并减少僵硬感。

综上所述，在前交叉韧带手术后的康复过程中，经常练习推髌骨这一动作是非常有必要的。它不仅有助于改善血液循环、增强肌肉力量、提高关节灵活性等多方面的好处。