头部老感觉罩着东西，这种不适感可能由多种原因引起。首先，我们需要了解一些常见的原因和应对措施。

### 压迫感的原因

1. **压力与焦虑**：长期的精神压力和焦虑可能导致身体出现各种不适，包括头部压迫感。

2. **颈椎问题**：颈椎病、颈椎间盘突出等颈椎疾病也可能导致头部压迫感。

3. **眼部疲劳**：长时间使用电脑或手机，导致眼部疲劳，有时也会感到头部有压迫感。

4. **睡眠质量差**：睡眠不足或睡眠质量差也可能导致这种感觉。

5. **鼻窦炎**：鼻窦炎引起的鼻塞或炎症也可能让头部产生压迫感。

### 应对措施

1. **调整生活习惯**：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。合理安排工作和休息时间，避免长时间保持同一姿势。

2. **适当运动**：定期进行适量的体育锻炼，有助于改善血液循环，缓解颈部和肩部的紧张。

3. **眼部休息**：使用电脑或手机时，每工作45分钟至1小时后休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

4. **调整枕头高度**：选择合适的枕头高度和硬度，以减少颈部负担。

5. **咨询医生**：如果症状持续存在或加重，建议及时就医检查，排除颈椎病、鼻窦炎等疾病。

总之，头部老感觉罩着东西可能涉及多个方面的原因。通过调整生活习惯、适当运动以及必要时寻求专业医疗帮助，可以有效缓解这种不适感。