鼻腔和咽喉发干是常见的不适症状，可能由多种因素引起。这种症状可能会给日常生活带来不便，影响睡眠质量以及日常沟通。了解其原因并采取适当的措施对于缓解症状至关重要。

首先，鼻腔和咽喉发干可能是由于空气干燥引起的。在冬季或者空调房间内，空气中的湿度较低，这会导致鼻腔和咽喉的黏膜失去水分，变得干燥。保持室内适当的湿度，使用加湿器可以有效缓解这一问题。

其次，空气污染也是导致鼻腔和咽喉发干的原因之一。空气中的污染物如烟尘、化学物质等会刺激鼻腔和咽喉黏膜，使其变得干燥。减少外出时接触污染严重的环境，佩戴口罩可以在一定程度上减轻这一影响。

此外，某些疾病也可能导致鼻腔和咽喉发干。例如，过敏性鼻炎、慢性咽炎等疾病会导致黏膜受损，从而引起干燥感。如果症状持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医检查。

生活习惯也会影响鼻腔和咽喉的湿润度。吸烟、饮酒等不良习惯会刺激黏膜，使其更容易干燥。戒烟限酒有助于改善这一状况。

为了缓解鼻腔和咽喉发干的症状，可以采取以下措施：多喝水以保持身体水分；避免长时间处于空调房间或干燥环境中；使用加湿器增加室内湿度；保持良好的生活习惯；避免接触可能引起过敏的物质；必要时可在医生指导下使用一些药物来缓解症状。

总之，鼻腔和咽喉发干是一个需要关注的问题。通过了解其原因并采取适当的措施可以有效缓解这一不适症状。如果情况严重或持续不见好转，请及时就医寻求专业帮助。