一段时间心里有事，可能会让人感到焦虑和困扰。面对这种情况，可以尝试以下几个方法来缓解心理压力：

1. **寻找原因**：首先尝试理解这段时间心里有事的原因是什么。是工作压力、人际关系问题还是其他方面的问题？明确原因有助于针对性地解决问题。

2. **倾诉分享**：找一个信任的朋友或家人谈谈你的感受。有时候，仅仅是把心里的话说出来，就能大大减轻心理负担。

3. **适当运动**：运动是缓解压力的有效方式之一。无论是散步、跑步还是瑜伽，都能帮助你放松身心，提升心情。

4. **保持良好的作息习惯**：确保充足的睡眠和规律的饮食习惯对心理健康同样重要。良好的生活习惯有助于提高身体和心理的抵抗力。

5. **学习放松技巧**：可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧来缓解紧张情绪。这些方法可以帮助你更好地集中注意力，减少焦虑感。

6. **寻求专业帮助**：如果情绪问题持续存在且影响到日常生活，建议寻求心理咨询师或专业医生的帮助。专业人士可以提供更科学有效的指导和支持。

通过上述方法的尝试和实践，相信能够帮助你逐步走出心里的阴霾，恢复内心的平静与和谐。