心理感应是一种神秘的现象，许多人认为它能够通过某种方式感知他人的思想或情感。然而，这种能力在科学上并未得到证实。如果有人感到被心理感应困扰，实际上可能是在经历一些常见的心理现象，如过度解读他人行为、过度敏感等。以下是一些方法帮助去除或减轻这种感觉：

1. **提高自我意识**：了解自己的感受和反应是第一步。通过日记记录自己的情绪和想法，可以帮助你更好地理解自己。

2. **学习放松技巧**：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧有助于减少焦虑和压力，从而减轻因过度敏感而产生的不适感。

3. **建立健康的界限**：学会设定个人界限，明确哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。这有助于减少对他人的依赖感。

4. **寻求专业帮助**：如果你觉得自己的感受影响到了日常生活，不妨寻求心理咨询师的帮助。专业的心理咨询可以提供有效的策略来应对这些问题。

5. **增强现实感**：尝试将注意力集中在周围的环境中，比如观察周围的自然景色、聆听周围的环境声音等。这有助于将注意力从内心的不安转移到外部世界。

6. **培养兴趣爱好**：参与自己感兴趣的活动可以转移注意力，减少对他人想法的过度关注。

7. **保持健康的生活方式**：规律的作息、均衡的饮食和适量的运动都有助于改善心理健康状态。

记住，每个人都有不同的感受和体验方式。找到最适合自己的方法很重要。如果感到困扰，请不要犹豫寻求帮助和支持。