运动后，人体的水分和电解质会因为出汗而流失，因此补充水分是必要的。但是，如果在感到极度口渴时才大量补水，可能会对身体造成不利影响。

首先，大量饮水可能导致水中毒。当身体摄入过多水分时，细胞外液的钠浓度会下降，导致细胞吸水膨胀，严重时甚至可能引发低钠血症。这不仅会影响大脑功能，还可能危及生命。

其次，在运动后立即大量补水可能会加重胃部负担。运动过程中，胃肠道的血液供应减少以支持肌肉活动。此时如果大量饮水，胃肠道需要更多血液来处理这些额外的液体，从而加剧其负担。

再者，过量饮水还可能影响运动表现。研究表明，在运动前和运动中适量补水可以提高耐力和表现。然而，在运动后立即大量饮水可能会降低肌肉效率，并增加疲劳感。

因此，在运动后补水应遵循适量原则。建议在运动过程中每15-20分钟补充150-300毫升水或电解质饮料，并根据个人情况调整饮水量。此外，在感到口渴之前及时补水更为理想。

总之，在运动后补水时要保持适度原则，避免因过量补水给身体带来不必要的负担。