产后四个月掉头发厉害，这一现象在许多新妈妈中较为常见。产后脱发，医学上称为产后脱发症或产后掉发，通常发生在分娩后的3到6个月。这一时期脱发的原因是多方面的，主要包括激素水平的变化、身体恢复过程中的营养需求增加以及精神压力等因素。

首先，怀孕期间女性体内的雌激素水平较高，这有助于减缓头发的脱落速度。然而，在分娩后，雌激素水平迅速下降，导致之前被抑制的毛囊重新进入生长期和脱落期的循环中，从而引发大量头发脱落。这一过程是暂时性的，并且大多数情况下会在几个月内自然恢复。

其次，怀孕期间身体对营养的需求增加，尤其是铁、蛋白质、维生素D等对头发生长至关重要的营养素。分娩后如果没有及时补充这些营养素，可能会导致头发变得脆弱易断或大量脱落。因此，在产后阶段保持均衡饮食和补充必要的营养素对于减少脱发非常重要。

此外，精神压力也是导致产后脱发的一个重要因素。新妈妈们在照顾新生儿的同时还要应对睡眠不足、情绪波动等问题，这些都可能加重身体的压力反应机制，进一步影响头发生长周期。

面对产后掉发的情况，新妈妈们不必过于担心。大多数情况下，在经过几个月的自然恢复后会逐渐好转。在此期间可以采取一些措施来减轻脱发情况：

1. 保持良好的饮食习惯：确保摄入足够的蛋白质、铁质、维生素和矿物质。

2. 适当使用温和的洗发水和护发产品：避免使用含有强烈化学成分的产品。

3. 减轻压力：通过适当的休息、运动以及与家人朋友交流等方式来缓解压力。

4. 如有必要可咨询医生：如果脱发情况严重或持续时间较长，则建议寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。

总之，在经历了生育这样一个生理和心理上的巨大变化之后，新妈妈们可能会经历一段时间的头发脱落现象。了解其原因并采取相应措施可以帮助减轻这一过程中的不适感，并促进头发健康地重新生长。