宫寒的人在中医理论中，通常指的是体质偏寒，容易手脚冰凉、月经不调、痛经等症状。针对宫寒体质的人，可以通过饮用一些温热性的饮品来改善体质。下面是一些建议的饮品：

1. **红糖姜茶**：红糖具有暖宫的效果，而生姜则能驱寒暖身。将红糖和切片的生姜放入热水中冲泡，不仅可以温暖身体，还能缓解宫寒引起的不适。

2. **红枣桂圆茶**：红枣和桂圆都是温补的食材，能够补血养颜，对于改善宫寒有一定的帮助。将红枣和桂圆放入热水中浸泡一段时间即可饮用。

3. **枸杞茶**：枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，对于改善宫寒也有一定的帮助。可以单独用枸杞泡水喝，也可以与红枣等其他食材搭配使用。

4. **艾叶茶**：艾叶有温经散寒的作用，适合宫寒体质的人饮用。将艾叶泡水饮用可以帮助缓解宫寒带来的不适。

5. **黑糖姜枣茶**：黑糖同样具有温补作用，与生姜、红枣一起泡水饮用，可以起到很好的暖身效果。

在选择饮品时，请根据个人体质和实际情况调整饮用量，并注意观察身体反应。如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生的意见。此外，在日常生活中保持良好的生活习惯，如适当运动、保持温暖、避免过度劳累等，也是改善宫寒体质的重要方面。