哈尔滨市区分布广泛，涵盖了多个城区。从地理上看，哈尔滨位于中国东北地区的东北部，松花江穿城而过，将市区分为左岸和右岸。左岸主要为道里区、南岗区、香坊区和道外区，这些区域是哈尔滨最繁华的商业和文化中心地带。道里区是哈尔滨的市中心，拥有著名的中央大街和索菲亚教堂等标志性建筑。南岗区则以其大学城著称，拥有黑龙江大学、哈尔滨工业大学等多所高等学府。香坊区和道外区则以居民住宅为主，生活气息浓厚。

右岸包括松北区和呼兰区。松北区是哈尔滨新区的核心区域，近年来发展迅速，不仅有现代化的商务楼宇，还有许多公园绿地，如太阳岛公园等。呼兰区则是哈尔滨市的一个重要农业区，虽然城市化程度相对较低，但保留了更多的自然风光。

除了上述城区外，哈尔滨还有阿城区、平房区等其他城区。阿城区位于市区南部边缘，是一个历史悠久的地方，拥有丰富的文化遗产和自然景观。平房区则以工业发展为主，在改革开放初期就已形成规模。

总体而言，哈尔滨市区分布呈现出多样化的特征，既有现代化的城市风貌也有保留传统特色的区域。这种分布不仅体现了城市的经济发展水平和规划理念，也反映了城市的历史文化底蕴。