牙齿老是轻微摇动的感觉，可能是由多种原因引起的。首先，需要明确的是，牙齿的轻微摇动并不总是表示严重的健康问题，但确实需要引起重视。以下是一些可能导致牙齿轻微摇动的原因及相应的建议：

1. **牙周病**：这是最常见的原因之一。牙周病是由牙菌斑和牙石积累导致的牙龈炎症，如果不加以治疗，可能会损害支持牙齿的骨骼和组织，导致牙齿松动。建议定期进行口腔检查和洁治，保持良好的口腔卫生习惯。

2. **外伤**：如果近期有受到过口腔外伤或撞击，也可能导致牙齿松动。这种情况下应尽快就医检查是否有牙髓损伤或其他损伤。

3. **咬合不正**：长期的咬合不正（如偏侧咀嚼）可能会对某些牙齿造成额外的压力，导致它们逐渐松动。通过矫正治疗可以改善这种情况。

4. **怀孕或更年期**：激素水平的变化有时也会导致牙龈更加敏感或容易肿胀，从而感觉到牙齿松动。这种情况下通常不需要特别治疗，但应定期咨询牙医。

5. **药物副作用**：某些药物（如用于治疗高血压的钙通道阻滞剂）可能会导致牙龈增生或肿胀，进而感觉牙齿松动。如果怀疑是药物引起的，请咨询医生是否可以调整用药方案。

6. **营养不良**：缺乏维生素C等营养素也可能影响牙龈健康和牙齿稳定性。均衡饮食有助于维持良好的口腔健康。

总之，如果你感觉到自己的牙齿有轻微摇动的感觉，最安全的做法是尽快预约牙医进行专业检查。早期发现并处理问题可以有效防止情况恶化，并保护你的口腔健康。