睡眠不好确实会影响心律。长期的睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等，会干扰身体的正常生理节奏，导致心律失常。心律失常是指心脏的跳动频率或节律异常，可能表现为心跳过快、过慢或不规则。

睡眠不足时，交感神经系统会被过度激活，导致心跳加速和血压升高，这些都可能诱发或加重心律失常。此外，睡眠质量差还会影响自主神经系统的平衡，进一步影响心脏功能。

长期的心律失常不仅会增加心脏病发作的风险，还可能导致其他健康问题，如心力衰竭和中风。因此，改善睡眠质量和建立良好的生活习惯对于维护心脏健康至关重要。

为了改善睡眠质量并减少对心律的影响，可以采取以下措施：

1. **保持规律的作息时间**：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。

2. **创造良好的睡眠环境**：确保卧室安静、黑暗、温度适宜。

3. **限制咖啡因和酒精摄入**：尤其是在睡前几小时内避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

4. **适量运动**：定期进行适度强度的身体活动有助于提高睡眠质量。

5. **放松身心**：睡前进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松练习。

如果上述方法无法改善您的睡眠状况或出现持续性的心律问题，请及时咨询医生或专业医疗人员以获得进一步的帮助和治疗。