判断自己是否缺乏某种维生素，通常需要综合考虑多种因素。首先，了解维生素的基本功能和缺乏症是基础。

维生素A：对于视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。缺乏可能导致夜盲症、皮肤干燥等问题。

维生素B群：包括多种维生素，如B1、B2、B6等，它们在能量代谢、神经系统功能等方面发挥重要作用。缺乏可能引起疲劳、抑郁等症状。

维生素C：主要参与抗氧化作用，促进胶原蛋白合成。缺乏可导致坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等。

维生素D：有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要。缺乏可能导致骨质疏松等问题。

维生素E：具有强大的抗氧化性，保护细胞免受自由基损伤。缺乏较少见，但可能影响免疫系统功能。

为了准确判断是否缺乏特定维生素，建议咨询医生或营养师进行血液检测。此外，保持均衡饮食和多样化食物摄入也是预防维生素缺乏的关键。

值得注意的是，补充维生素前最好先咨询专业人士的意见，避免过量摄入导致其他健康问题。