面对植物神经紊乱带来的焦虑、烦躁和思想敏感，我们首先需要理解这是一种常见的生理和心理反应。

植物神经紊乱，也被称为自主神经功能紊乱，是一种涉及自主神经系统失衡的状态。这种状态可能导致心跳加快、出汗增多、胃肠道不适等症状，进而引发情绪上的波动。

对于这种情况，我们可以从以下几个方面着手解决：

1. 心理咨询：寻求专业的心理咨询师帮助，通过谈话疗法等方式缓解情绪压力。

2. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免过度劳累。适量运动有助于调节神经系统功能。

3. 饮食调理：注意营养均衡，减少咖啡因和酒精等刺激性物质的摄入。

4. 放松训练：学习并实践深呼吸、冥想等放松技巧，有助于减轻紧张感。

5. 自我认知：培养积极乐观的心态，学会接受自己的不完美。

通过上述方法的综合运用，可以有效缓解由植物神经紊乱引起的情绪问题。重要的是要认识到这是一个逐步改善的过程，并且在必要时寻求医生的专业指导。