面对骨刺的困扰，我们首先需要理解骨刺的本质。骨刺，医学上称为骨赘，是人体骨骼在受到长期慢性刺激或损伤后的一种自我保护反应。

骨刺的形成通常与关节的磨损、退行性改变有关，常见于颈椎、腰椎、膝关节等部位。它可能会引起疼痛、僵硬甚至影响日常生活。因此，了解如何正确处理骨刺变得尤为重要。

对于已经形成的骨刺，我们不能期望完全消除它，但可以通过一系列方法来缓解症状和改善生活质量。

首先，保持适当的体重可以减轻关节的压力。过重会增加下肢关节如膝盖的负担，从而加剧骨刺的发展。

其次，适度的运动有助于增强肌肉力量和提高关节灵活性。比如游泳、骑自行车等低冲击运动都是不错的选择。

此外，物理治疗也是缓解骨刺症状的有效手段之一。通过专业的理疗师指导进行特定的伸展和强化练习。

在某些情况下，医生可能会建议使用药物治疗来缓解疼痛和炎症。例如非甾体抗炎药（NSAIDs）可以帮助减轻不适感。

最后，如果保守治疗方法效果不佳且症状严重影响生活质量时，则可能需要考虑手术治疗的可能性。

综上所述，虽然我们不能完全消除已经形成的骨刺，但通过合理的管理和治疗措施可以有效控制其带来的问题，并提高患者的生活质量。