失眠是现代人常见的困扰之一，尤其是在夜深人静时，却难以入眠或频繁醒来，这种状况不仅影响第二天的精神状态，还可能引发一系列健康问题。今天，我们就来分享几种中药，它们能够帮助改善睡眠质量，让你拥有一个更加安详的夜晚。

首先推荐的是酸枣仁。酸枣仁具有很好的安神作用，它能够调节神经系统的功能，帮助改善睡眠。将酸枣仁研磨成粉后泡水饮用，或者将其加入到粥中食用，都是不错的选择。

其次，柏子仁也是不错的选择。柏子仁同样具有安神的作用，并且能够促进消化吸收。将柏子仁研磨成粉后冲服，或者将其加入到牛奶中饮用，都是可以尝试的方法。

除此之外，我们还可以使用远志来帮助改善睡眠。远志具有安神、镇静的作用，并且有助于缓解焦虑和紧张情绪。将远志煎汤饮用，或者将其与其他药材一起泡茶饮用都是可行的方法。

最后推荐的是茯苓。茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效。将茯苓煎汤饮用，或者将其与其他药材一起泡茶饮用都可以帮助改善睡眠质量。

以上这四种中药都有助于改善睡眠质量，但需要注意的是，在使用这些中药时应该遵循医嘱，并且在使用过程中观察身体反应。如果失眠情况持续存在，请及时就医寻求专业建议。