面对Java培训后感到无所收获的情况，我们首先需要冷静分析原因。这可能源于多个方面，包括个人学习习惯、培训内容的深度与广度、讲师的教学方式等。

针对这种情况，可以采取以下几种策略来提高学习效果：

1. 重新审视学习目标。明确自己学习Java的具体目的，是为了就业、深造还是兴趣爱好。这有助于调整学习方向和侧重点。

2. 增加实践机会。理论知识固然重要，但实际操作经验同样不可或缺。可以通过参与项目、编写代码或加入编程社区等方式积累经验。

3. 调整学习方法。尝试使用不同的学习资源，如在线课程、书籍、博客等，找到最适合自己的学习方式。

4. 寻求帮助和支持。与同学交流心得，或寻找专业的辅导老师进行指导，可以有效提升学习效率。

5. 持之以恒地练习。编程技能的提高需要时间和耐心，不断练习才能掌握扎实的基础。

通过上述方法的实践与应用，相信你会在Java的学习道路上取得更好的成绩。