脑供血不足是许多中老年人常遇到的问题，它会导致头晕、迷糊等症状，严重影响生活质量。

不过，别担心！这里有一个简单的小动作，能够有效改善脑供血不足的症状。这个小动作不仅简单易行，而且在家里就能轻松完成。

具体做法是这样的：首先，找到一个舒适的位置坐下或站立。然后，将双手轻轻放在腰部，手掌面向身体。接着，慢慢吸气，同时缓缓抬起双手至与肩同高。

当双手达到最高点时，保持几秒钟的静止状态。然后，慢慢呼气，并将双手放下至初始位置。这个动作可以促进血液循环，增加大脑的血液供应。

每天坚持做几次这样的小动作，你会发现头晕、迷糊的症状逐渐减轻。当然，在开始任何新的锻炼计划之前，请确保咨询医生的意见。

记住，保持健康的生活方式和良好的生活习惯对于预防和改善脑供血不足同样重要。希望这个简单的小动作能帮助你改善症状，并提高生活质量。