经常上夜班，是否等同于熬夜，这是一个值得探讨的问题。

首先，我们需要明确“熬夜”和“夜班”的定义。熬夜通常指的是晚上11点以后才开始睡觉，而夜班则是指在夜晚工作，通常从晚上到凌晨。

从生理角度来看，人体的生物钟（即昼夜节律）会根据光照和黑暗的变化来调整睡眠-觉醒周期。当人体处于夜晚时，它会释放褪黑素等激素，帮助人们感到困倦并进入睡眠状态。然而，在夜晚工作的人们往往无法享受到这种自然的生理信号，这可能导致他们的生物钟紊乱。

其次，夜班工作与熬夜对健康的影响也有所不同。长期熬夜可能会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题。而夜班工作除了上述问题外，还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

因此，虽然经常上夜班与熬夜在时间上有所重叠，但它们对身体的影响却并不完全相同。对于经常上夜班的人来说，保持良好的生活习惯、合理安排作息时间以及定期进行体检显得尤为重要。

综上所述，虽然经常上夜班与熬夜在某些方面存在相似性，但从健康角度出发，两者还是有区别的。希望大家能够重视自己的作息规律，并采取措施改善睡眠质量。