建三江距离哈市（哈尔滨市）大约有200公里左右。具体距离会根据起点和终点的具体位置有所不同，但大致上，从哈尔滨市区出发，到建三江的直线距离约为200公里。这条路线主要经过公路，是黑龙江省内的重要交通线路之一。

从哈尔滨到建三江的交通方式多样，包括自驾、长途汽车和火车等。自驾是最直接的方式，但需要约3小时左右的车程。乘坐长途汽车则会稍微延长一些时间，大约需要3.5小时到4小时。火车则是另一种选择，虽然耗时稍长一些，但可以欣赏沿途的风景。

建三江位于黑龙江省东北部，是三江平原的重要组成部分之一。这里是著名的农业基地，拥有肥沃的土地和丰富的水资源，是东北地区重要的粮食生产基地之一。从哈尔滨前往建三江不仅可以体验到沿途的自然风光，还能深入了解当地的农业发展情况和风土人情。

总之，从哈尔滨到建三江的距离大约为200公里左右，两地之间有多种交通方式可供选择。