早上早起后出现恶心和想吐的情况，可能由多种原因引起。首先，这种症状可能是身体对某些生活习惯或环境因素的反应。以下是一些可能的原因和建议：

1. **睡眠不足**：如果晚上睡眠时间不足或者睡眠质量不高，可能会导致早晨醒来时感到不适，包括恶心和想吐。保证充足的睡眠时间，并尽量保持规律的作息时间。

2. **饮食不当**：早餐吃得过少、过于油腻或者食用了不新鲜的食物都可能导致恶心。尝试吃一些清淡易消化的食物作为早餐，比如全麦面包、水果或者酸奶。

3. **脱水**：早晨起床后如果没有及时补充水分，可能会导致脱水，进而引起恶心感。起床后喝一杯温水有助于缓解这一症状。

4. **压力或焦虑**：长期的压力或焦虑也可能导致身体出现不适的症状，包括恶心和想吐。适当的放松技巧如深呼吸、瑜伽或冥想可以帮助减轻这些症状。

5. **疾病因素**：某些疾病或健康状况也可能导致早晨恶心和想吐的症状，例如胃炎、胃溃疡、怀孕（晨吐）、或者是其他消化系统疾病等。如果症状持续存在或者伴有其他严重症状（如剧烈腹痛、呕吐不止等），建议及时就医检查。

6. **药物副作用**：正在服用的某些药物可能会引起恶心作为副作用之一。如果有服用药物，请咨询医生是否有可能是药物引起的反应。

如果早晨经常感到恶心和想吐，并且这些症状影响到了日常生活，建议寻求医生的帮助进行进一步检查和诊断。