在探讨不同鱼类的营养价值时，我们可以借助一张表格来直观地理解各种鱼类之间的营养差异。

首先，我们需要明确鱼类是优质蛋白质的重要来源，同时也富含多种维生素和矿物质。然而，不同种类的鱼在营养成分上存在显著差异。

例如，三文鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险；而金枪鱼则含有丰富的维生素D和硒，对骨骼健康有益。

此外，一些深海鱼类如鳕鱼含有较高的维生素A和维生素B12，有助于提高免疫力和促进神经系统发育。

而淡水鱼类如鲤鱼则含有较多的铁元素，有助于预防贫血。因此，在选择食用鱼类时，了解其营养价值对于保持均衡饮食至关重要。

通过这张表格，我们可以更好地了解不同鱼类之间的营养区别，并根据个人需求和健康状况选择合适的鱼类进行食用。

值得注意的是，尽管各种鱼类的营养价值各不相同，但它们都具有很高的营养价值。因此，在日常饮食中合理搭配各类鱼类是非常有益的。